Rolul si continutul tehnicii in tenisul de performanta

Prin definitie, tehnica jocului de tenis reprezinta un ansamblu de deprinderi motrice specifice ca forma si continut, ce concentreaza modul de manuire a rachetei, lovirea mingii si deplasarile specifice in teren, toate desfasurandu-se dupa legile activitatii nervoase superioare si ale biomecanicii, in scopul realizarii randamentului maxim in joc.

Tehnica in jocul de tenis actual are un caracter dinamic, complex si mereu perfectibil, prin diversitatea variantelor si nuantelor specifice imprimate mingii de catre marii campioni. Tehnica, prin mecanismele specifice, are o stransa legatura cu continutul tactic al fiecarei faze de joc, cu calitatile motrice si psihice ale jucatorului. Deprinderile motrice specifice se pot sintetiza in procedee tehnice de sine statatoare, care au un continut tehnic si o frecventa importanta in fazele de joc.

Procedeul tehnic reprezinta un sistem complex de acte motrice, o succesiune stereotipa de pozitii si miscari ale segmentelor corpului structurate cat mai rational, aplicabile intr-o faza asemanatoare ofensivei in cadrul jocului.

In tenisul actual, tehnica s-a adaptat permanent la suprafetele de joc (cat mai diversificate sub aspectul cresterii vitezei de circulatie a mingii) la caracteristicile diferitelor ‘‘scoli’’ de tenis si a particularitatilor morfologice ale jucatorilor. De aceea, tehnica jocului de tenis nu trebuie inteleasa ca ceva static, deoarece aceasta este legata de dinamica jocului, unde predomina lupta acerba pentru castigarea punctului. Nota personala imprimata tehnicii de joc, mai poarta numele de ‘‘stil’’, intalnit la marii campioni, ce au reusit prin jocul lor sa creasca eficienta procedeelor in joc.

Relevant in aceasta directie poate fi clasa inalta a marilor campioni care dau masura tehnicii si tacticii de joc. Printre acesti ilustri campioni ii vom retine pe urmatorii: Jimmy Connors , care a excelat in tehnica lovirii mingii cu doua maini de pe partea stanga servind ca model de inalta tenacitate, asigurandu-i  acestui procedeu tehnic un pronuntat continut tactic si un inalt grad de eficienta; John McEnroe s-a detasat printr-o tehnica si tactica desavarsita a demivoleului ; Boris Becker, care a adus perfectionari serviciului din saritura, atat pe plan tehnic, fizic si psihic, cat si in mod deosebit in cadrul registrului tactic (precizie, forta, diversitate); Ivan Lendl a ridicat pragul de eficienta al loviturii de stanga cu o mana; Pete Sampras a innobilat lovitura de dreapta cu o tehnica de mare finete, executata excelent  tactic de pe toata zona de fund a terenului ; voleul decisiv a lui Stefan Eberg a facut sa creasca interesul pentru jocul ofensiv, datorita tehnicii si tacticii demonstrate de acest mare campion ; se poate afirma ca lobul executat de Ilie Nastase a ramas un ‘‘Everest’’ ravnit si greu de atins  pentru toate generatiile de jucatori.

Toate aceste nuantari ale tehnicii au contribuit la imbogatirea continutului si spectaculozitatii jocului de tenis, creand un interes deosebit in randul specialistilor in directia cresterii calitatii pregatirii tenismenilor, incepand de la o varsta frageda. In acest sens necesara colaborarea cu un antrenor personal. Daca esti din Bucuresti, poti opta cu incredere la serviciile unui antrenor personal cu experienta in tenis.

Cerinta de baza a tehnicii in jocul actual de tenis este aceea de a contribui alaturi de tactica si pregatirea fizica, la cresterea vitezei de circulatie a mingii in toate fazele de simplu si de dublu. Importanta tehnicii in jocul actual de tenis poate fi evaluata din urmatoarele considerente :

* tehnica sta la baza cursivitatii jocului de tenis, avand dupa opinia tuturor specialistilor, rol de asigurare a continutului tacticii pe fazele de joc ;

* tehnica are un caracter  individual, datorita particularitatilor individuale ale jucatorilor (aspecte morfologice, psihomotricitate, etc.) ;

* tehnica, in tenisul de performanta, este complexa si se realizeaza pe o gama diversificata de nuante si doza de finete, ce asigura jocului spectaculozitate ;

* tehnica realizata la un grad superior de maiestrie, contribuie la derularea dinamica a segmentelor corpului, facand sa creasca viteza de lovire a mingii ;

*  tehnica diferitelor procedee de baza specifice, se deruleaza diferit din punct de vedere al ritmului , al efortului fizic si psihic, precum si a zonelor din teren unde frecventa este mare si care are o contributie marita la declansarea sau finalizarea punctului in joc ;

*  tehnica moderna vizeaza, printre altele, urmatoarele aspecte mai importante : preparatie, echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor, reechilibrarea corpului, plasament si replasament cu forme diversificate de deplasare in teren, acceleratii si deceleratii ale segmentelor corpului, adaptarea si readaptarea corpului la lovirea mingii, gandire, imaginatie, anticipare si reactie rapida, calitati motrice de viteza-forta in regim de rezistenta, aspecte adaptative ale marilor  functiuni organice etc ;

*  tehnica, desi este fundamentala pentru joc, totusi ea reprezinta numai un mijloc de manifestare a capacitatii jucatorului de realizare a fazelor de joc, care insa trebuie sa fie insotita si de calitati motrice si psihice a jucatorului pe masura cerintelor de joc ;

*  tehnica este influentata de personalitatea jucatorului, de suprafetele de joc, de materiale (racheta minge etc.), de miza si spectacolul sportiv in ansamblul lui ;

*  in continutul tuturor procedeelor tehnice distingem urmatoarele aspecte prioritare :

– rolul si importanta privirii;

– rolul si actiunea picioarelor;

– rolul si actiunea trunchiului ;

– rolul si actiunea bratelor ;

* tehnica are o importanta majora in actiunile de joc, daca se respecta printre altele

urmatoarele repere ale executiei :

– aprecierea corecta si rapida a directiei spre care se indreapta mingea din terenul advers si a locului de cadere pe sol in terenul propriu ;

– preparatia pentru lovirea mingii trebuie sa se inceapa odata cu primii pasi de deplasare spre minge si sa se finalizeze cu o fractiune de secunda inainte de lovirea mingii ;

– amplitudinea mai mare sau mai mica a rachetei la retragere, precum si de crestere a vitezei de acceleratie a acesteia pe tot traseul pana la impact, inclusiv in momentul impactului la minge ;

– controlul spatial al varfului rachetei, din momentul initial, pana la finalul loviturii si chiar dupa aceea ;

– lovirea mingii, indiferent de procedeul tehnic, sa includa factorii de eficienta (directie, traiectorie, efect, lungime si viteza) ;

– replierea rapida in cele doua zone strategice ale terenului de joc si preparatia pentru o noua actiune de joc ;

*  utilizarea corecta si eficienta a fortelor corpului la lovirea mingii este conditionata de urmatoarele aspecte :

– plasarea corecta a centrului de greutate al corpului la reluarea pozitiilor in teren, determina in totalitate calitatea pozitiei, care trebuie sa fie favorabila starturilor rapide ;

– plasarea corecta a talpii piciorelor si a proiectiei genunchilor, favorabila directiilor de start ;

– utilizarea corecta a fortei trunchiului in actiunile de rotatie in functie de procedeul tehnic utilizat ;

– rolul conducator al capului pentru toate procedeele tehnice si in mod special in timpul deplasarilor prin alergare, in special pentru loviturile de sus (serviciu si smeci) ;

– rolul de acompaniere, de compensare sau de cuplare a fortelor, la nivelul bratului, ce nu iau parte la sustinerea rachetei la lovirea mingii ;

– ritmul, sincronizarea si amplitudinea segmentelor la derularea actului motric de lovire a mingii treebuie sa asigure continutul tactic al fiecarui procedeu tehnic in parte ;

– starea de concentrare optima, de reechilibrare psihica si fizica inainte, in timpul si dupa lovirea mingii trebuie sa asigure derularea corecta a mecanismului tehnic ;

– intreaga gestica a tenismenului inainte, in timpul  si dupa lovire, trebuie sa fie cat mai ‘‘rotunjita’’, ingrijita, cu un control permanent  al rachetei.

Asadar, tehnica reprezinta o succesiune de unitati (momente) apropiate ca structura, ce se repeta in conditii standard, dar si schimbatoare. Dupa opinia specialistilor, jocul de tenis se compune din : 1/3 tehnica, 1/3 pregatire fizica si 1/3 psihic, iar din totalul actiunilor intreprinse de jucatori in desfasurarea unui de joc, aproximativ 50% din actiuni sunt gresite, iar restul de reusite se impart intre invingator si invins.

Cu privire la pregatirea specifica in tenis, va invit sa petreceti cateva minute pe site-ul fitnesstennisperformance.ro pentru a descoperi mai multe lucruri interesante.